Недавние исследования, проведенные в различных странах, показали значительные различия в уровне тестостерона у мужчин по всему миру. Согласно данным, жители Узбекистана и Нигерии отмечаются высоким уровнем этого гормона, в то время как мужчины из США и Бразилии сталкиваются с низкими значениями.
Интересно, что несколько десятилетий назад даже в регионах сейчас низкого уровня тестостерона отмечался высокий уровень этого гормона. Исследователи связывают снижение тестостерона с:
- плохим питанием
- низким уровнем здоровья
- воздействием химических веществ в окружающей среде
Ученые отмечают, что уровень тестостерона обычно снижается с возрастом, и поэтому проводят исследования в различных возрастных группах. Для сравнения результатов, ученые скорректировали данные, определив средний уровень тестостерона для нормального мужского населения всех возрастов. В результате коррекции Чита поднимается на вершину списка с уровнем 905 нг/дл для всего населения, что делает этот регион лидером по уровню тестостерона в мире. Чита расположена на юго-востоке Сибири, немного выше Монголии.
Страны с самым высоким уровнем
Вот топ-5 уровней тестостерона в странах, по которым исследователи смогли найти приемлемые данные:
- Узбекистан – 773 нг/дл
- Камерун – 731 нг/дл
- Азербайджан – 694 нг/дл
- Монголия – 693 нг/дл
- Эфиопия – 671 нг/дл
Первоисточник сообщает, что статья обновлена 14 ноября этого года.
“Выполняются важные обновления — некоторая информация устареет, пока мы не завершим обновление. Обратите внимание, что многие из этих данных являются слабыми и сомнительными. Но мы все равно публикуем эту информацию, ради интереса”, – говорится в сообщении.
Какой уровень считается нормальным у мужчин?
Нормальный уровень тестостерона у здорового взрослого мужчины обычно составляет от 300 до 1000 нанограмм на децилитр (нг/дл). Однако, он может варьироваться в зависимости от возраста, физической активности, времени суток и других факторов. Если у вас есть вопросы или беспокойства относительно вашего уровня, рекомендуется обратиться к врачу для консультации.
Что ускоряет выработку тестостерона?
Уровень тестостерона у мужчин может быть увеличен различными способами, включая изменение образа жизни и диеты. Некоторые из способов его увеличения включают:
- уменьшение стресса
- увеличение физической активности
- увеличение потребления здоровых жиров и белков
- увеличение потребления цинка
- увеличение потребления витамина D
- регулярный секс
3 уведомления