Эксперт выяснил оптимальное время для утреннего кофепития. Многие люди практически живут на кофеине. Часто можно увидеть людей, которые хватаются за чашку, чтобы начать свой день или побороть упадок сил после обеда.
Издание Express пишет, что пить кофе сразу после пробуждения может быть не самой лучшей идеей.
Рекс Исап, генеральный директор компании Happy Beds, не советует пить кофе в первый час после пробуждения. Он предлагает подождать с первым глотком ровно до 8:33 утра.
«Когда речь заходит об идеальном времени для первого кофе, мы, как правило, тянемся к чайнику сразу после пробуждения. Однако в идеале нужно подождать час после пробуждения, чтобы по-настоящему ощутить пользу», – отметил Исап.
По его словам, все дело в гормонах, которое вырабатывает наше тело.
«Когда мы просыпаемся, уровень кортизола находится на пике. Кортизол, который часто ассоциируется со стрессом, повышает уровень бдительности. Поэтому употребление кофеина в то время, когда уровень кортизола уже высок, может сработать против этого или даже помочь выработать толерантность к кофеину», – объяснил эксперт.
Отмечается, что для определения идеального времени для первой чашки кофе брали за основу население Великобритании. Там среднестатистический человек встает в 7:33.
Кортизол оказывает важное влияние на организм человека. Он участвует в регуляции обмена веществ, помогая жирам, белкам и углеводам превращаться в энергию. Этот гормон также контролирует водно-солевой баланс и борется с воспалением в организме.
Однако его избыток или недостаток в течение длительного времени может указывать на проблемы со здоровьем. Повышенный уровень кортизола может привести к увеличению веса, высокому артериальному давлению и другим нарушениям. Поэтому важно следить за содержанием этого гормона и при необходимости обращаться к врачу для коррекции его уровня.
Оставьте первый комментарий