Разное

Творожный сыр является ценным источником белка, который помогает стабилизировать аппетит, повысить иммунитет и служит строительным материалом для мышц, стимулируя их рост, развитие и восстановление клеток. Кроме того, этот продукт содержит большое количество кальция, что способствует […]

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) призывает страны запретить использование ароматизаторов в электронных сигаретах и применять к ним меры контроля, аналогичные тем, которые применяются для обычных сигарет, такие как ограничения на содержание никотина и высокие налоги. В […]

Зимой рекомендуется ограничить употребление алкоголя, поддерживать регулярный сон и избегать стрессов, чтобы снизить риск инфаркта и инсульта, сообщил кардиолог Дональд Ллой-Джонс. По его словам, эти меры способствуют поддержанию здоровья сердца и сосудов. Врач рассказал, что […]

Ученые из Института Пелагоса обнаружили и сфотографировали редкого дельфина в Коринфском заливе у берегов Греции. Он имел необычную форму плавников, напоминающую пальцы. Несмотря на свой необычный внешний вид, дельфин вел себя естественно и был замечен в […]

Известный французский писатель и режиссер, автор романов «Любовь живет три года» и «99 франков» Фредерик Бегбедер был взят под стражу по делу об изнасиловании. Об этом сообщает информационное издание  France Bleu со ссылкой на источники […]

1

11.12.2023, 12:23

Как сделать спорт еще более приятным.

Выполнимые цели, например, обещание тренироваться десять минут в день, а также немедленное вознаграждение себя после тренировки помогают сохранить мотивацию к физической активности зимой. Об этом сообщает Healthnews.Следует выбирать тренировки, которые нравятся и не вызывают внутреннего протеста, отмечает Healthnews. Определиться с выбором и попробовать разные направления может помочь неделя различных онлайн-тренировок, которые не требуют выхода на улицу. Также не бросить спорт помогут совместные занятия с другом или персональный тренер.Зима — повод попробовать сезонные виды спорта: катание на льду, лыжи, зимние пробежки. Однако холод может сделать тело более уязвимым к травмам: горячие ванны после холодной пробежки или согревание массажным маслом после тренировки в зале помогут восстановить мышцы. Несколько слоев легкой термозащитной одежды, которые можно легко снять или надеть при изменении температуры тела, помогут согреться при тренировках на улице.Сохранить мотивацию могут выполнимые цели, например, можно пообещать себе тренироваться десять минут каждый день: в сети много простых и бесплатных 10-минутных тренировок.Чтобы сделать спорт еще более приятным, следует вознаградить себя вкусной едой, массажем, днем, новым фитнес-трекером или снаряжением для тренировок. Немедленное вознаграждение помогает сохранить приверженность долгосрочным целям.

Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях […]

Лазерные указки стали популярным средством для игр с кошками. Этот инструмент длиной всего несколько сантиметров проецирует загадочную красную точку через всю комнату и едва ли кто-то из наших питомцев сможет устоять и не побежать за […]

Археологи обнаружили в Монголии инновационное седло с деревянным каркасом и железными стременами. Оно, возможно, является самым древним в своем роде. Результаты исследования хорошо сохранившегося артефакта опубликованы в научном журнале Antiquity. В 2015 году полиция Монголии […]