В ходе брифинга в СЦК аким Актюбинской области Асхат Шахаров объявил, что Центральный стадион в Актобе, согласно результатам технической экспертизы, будет сложно отремонтировать и привести в соответствие со стандартами UEFA. В связи с этим власти […]
Серена Уильямс и ее муж, Алексис Оганян, были замечены в Майами, когда направлялись на вечеринку в своем новом автомобиле Tesla Cybertruck. Алексис, который является одним из сооснователей Reddit, входил в число первых клиентов, получивших эту […]
1
11.12.2023, 12:23
Как сделать спорт еще более приятным.
Выполнимые цели, например, обещание тренироваться десять минут в день, а также немедленное вознаграждение себя после тренировки помогают сохранить мотивацию к физической активности зимой. Об этом сообщает Healthnews.Следует выбирать тренировки, которые нравятся и не вызывают внутреннего протеста, отмечает Healthnews. Определиться с выбором и попробовать разные направления может помочь неделя различных онлайн-тренировок, которые не требуют выхода на улицу. Также не бросить спорт помогут совместные занятия с другом или персональный тренер.Зима — повод попробовать сезонные виды спорта: катание на льду, лыжи, зимние пробежки. Однако холод может сделать тело более уязвимым к травмам: горячие ванны после холодной пробежки или согревание массажным маслом после тренировки в зале помогут восстановить мышцы. Несколько слоев легкой термозащитной одежды, которые можно легко снять или надеть при изменении температуры тела, помогут согреться при тренировках на улице.Сохранить мотивацию могут выполнимые цели, например, можно пообещать себе тренироваться десять минут каждый день: в сети много простых и бесплатных 10-минутных тренировок.Чтобы сделать спорт еще более приятным, следует вознаградить себя вкусной едой, массажем, днем, новым фитнес-трекером или снаряжением для тренировок. Немедленное вознаграждение помогает сохранить приверженность долгосрочным целям.
Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях […]
В Бишкеке 16 декабря на ипподроме «Ак-Кула» состоится выставка «Кыргыз Тулпарлары». Об этом сообщают в Министерстве сельского хозяйства КР. По данным ведомства, мероприятие проводится с целью развития племенного коневодства и конного спорта республики и популяризации […]
Лазерные указки стали популярным средством для игр с кошками. Этот инструмент длиной всего несколько сантиметров проецирует загадочную красную точку через всю комнату и едва ли кто-то из наших питомцев сможет устоять и не побежать за […]
В Кыргызстане появилась Программа развития бесплатной гарантированной государством юридической помощи. Об этом рассказал председатель Службы юридической помощи при Министерстве юстиции КР Акжол Калбеков. Документ должны рассмотреть в администрации президента. Он нацелен на предупреждение проблем граждан […]
В 2023 году денежное содержание военнослужащих КР увеличили до 50%. Об этом на пресс-конференции сообщил глава ведомства Бактыбек Бекболотов. По его словам, также установлены надбавки до 80% годового фонда заработной платы военнослужащим: — летному составу […]
Археологи обнаружили в Монголии инновационное седло с деревянным каркасом и железными стременами. Оно, возможно, является самым древним в своем роде. Результаты исследования хорошо сохранившегося артефакта опубликованы в научном журнале Antiquity. В 2015 году полиция Монголии […]
asiamedium.com © 2025. Все права защищены.