Кызылординка Акбота Абсаттар родила тройню. У нее это вторая беременность. Акбота уже воспитывает двухлетнего сына Жанторе. А с рождением тройняшек она стала счастливой мамой четверых детей. Тройняшки Алинур, Адина, Медина появились на свет 8 декабря […]
Самый длинный в мире фильм по времени длится 857 часов и называется «Логистика». В нем показано, как обычный товар — электронный шагомер — путешествует от завода, где его создали, до магазина, в котором его купили. […]
Nikon, Sony Group и Canon, активно борются с дипфейками в ответ на растущую проблему фальсификации изображений. Они планируют внедрить цифровые подписи, которые будут служить подтверждением происхождения и целостности снимков. Как сообщает Nikkei Assia, эти цифровые […]
Творожный сыр является ценным источником белка, который помогает стабилизировать аппетит, повысить иммунитет и служит строительным материалом для мышц, стимулируя их рост, развитие и восстановление клеток. Кроме того, этот продукт содержит большое количество кальция, что способствует […]
Зимой рекомендуется ограничить употребление алкоголя, поддерживать регулярный сон и избегать стрессов, чтобы снизить риск инфаркта и инсульта, сообщил кардиолог Дональд Ллой-Джонс. По его словам, эти меры способствуют поддержанию здоровья сердца и сосудов. Врач рассказал, что […]
В Южной Корее опубликованы фото Genesis G80. Седан Е-класса от премиум-подразделения Hyundai прошел модернизацию вслед за родственным кроссовером GV80 и поступит в продажу с начала 2024 года. Об этом сообщается на официальном сайте производителя. Новый Genesis G80 стал выразительнее […]
Ученые из Института Пелагоса обнаружили и сфотографировали редкого дельфина в Коринфском заливе у берегов Греции. Он имел необычную форму плавников, напоминающую пальцы. Несмотря на свой необычный внешний вид, дельфин вел себя естественно и был замечен в […]
Ученые из Вандербильтского университета в США обнаружили, что употребление древесных орехов — грецкого, макадамии, миндаля и пекана способствует поддержанию нормальных уровней глюкозы и холестерина в крови, а также снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients. К участию в […]
1
11.12.2023, 12:23
Как сделать спорт еще более приятным.
Выполнимые цели, например, обещание тренироваться десять минут в день, а также немедленное вознаграждение себя после тренировки помогают сохранить мотивацию к физической активности зимой. Об этом сообщает Healthnews.Следует выбирать тренировки, которые нравятся и не вызывают внутреннего протеста, отмечает Healthnews. Определиться с выбором и попробовать разные направления может помочь неделя различных онлайн-тренировок, которые не требуют выхода на улицу. Также не бросить спорт помогут совместные занятия с другом или персональный тренер.Зима — повод попробовать сезонные виды спорта: катание на льду, лыжи, зимние пробежки. Однако холод может сделать тело более уязвимым к травмам: горячие ванны после холодной пробежки или согревание массажным маслом после тренировки в зале помогут восстановить мышцы. Несколько слоев легкой термозащитной одежды, которые можно легко снять или надеть при изменении температуры тела, помогут согреться при тренировках на улице.Сохранить мотивацию могут выполнимые цели, например, можно пообещать себе тренироваться десять минут каждый день: в сети много простых и бесплатных 10-минутных тренировок.Чтобы сделать спорт еще более приятным, следует вознаградить себя вкусной едой, массажем, днем, новым фитнес-трекером или снаряжением для тренировок. Немедленное вознаграждение помогает сохранить приверженность долгосрочным целям.
Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях […]
Лазерные указки стали популярным средством для игр с кошками. Этот инструмент длиной всего несколько сантиметров проецирует загадочную красную точку через всю комнату и едва ли кто-то из наших питомцев сможет устоять и не побежать за […]
asiamedium.com © 2024. Все права защищены.