Известный французский писатель и режиссер, автор романов «Любовь живет три года» и «99 франков» Фредерик Бегбедер был взят под стражу по делу об изнасиловании. Об этом сообщает информационное издание France Bleu со ссылкой на источники […]
Ученые из Вандербильтского университета в США обнаружили, что употребление древесных орехов — грецкого, макадамии, миндаля и пекана способствует поддержанию нормальных уровней глюкозы и холестерина в крови, а также снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients. К участию в […]
1
11.12.2023, 12:23
Как сделать спорт еще более приятным.
Выполнимые цели, например, обещание тренироваться десять минут в день, а также немедленное вознаграждение себя после тренировки помогают сохранить мотивацию к физической активности зимой. Об этом сообщает Healthnews.Следует выбирать тренировки, которые нравятся и не вызывают внутреннего протеста, отмечает Healthnews. Определиться с выбором и попробовать разные направления может помочь неделя различных онлайн-тренировок, которые не требуют выхода на улицу. Также не бросить спорт помогут совместные занятия с другом или персональный тренер.Зима — повод попробовать сезонные виды спорта: катание на льду, лыжи, зимние пробежки. Однако холод может сделать тело более уязвимым к травмам: горячие ванны после холодной пробежки или согревание массажным маслом после тренировки в зале помогут восстановить мышцы. Несколько слоев легкой термозащитной одежды, которые можно легко снять или надеть при изменении температуры тела, помогут согреться при тренировках на улице.Сохранить мотивацию могут выполнимые цели, например, можно пообещать себе тренироваться десять минут каждый день: в сети много простых и бесплатных 10-минутных тренировок.Чтобы сделать спорт еще более приятным, следует вознаградить себя вкусной едой, массажем, днем, новым фитнес-трекером или снаряжением для тренировок. Немедленное вознаграждение помогает сохранить приверженность долгосрочным целям.
Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях […]
Лазерные указки стали популярным средством для игр с кошками. Этот инструмент длиной всего несколько сантиметров проецирует загадочную красную точку через всю комнату и едва ли кто-то из наших питомцев сможет устоять и не побежать за […]
Археологи обнаружили в Монголии инновационное седло с деревянным каркасом и железными стременами. Оно, возможно, является самым древним в своем роде. Результаты исследования хорошо сохранившегося артефакта опубликованы в научном журнале Antiquity. В 2015 году полиция Монголии […]
Знаменитый испанский тенор Пласидо Доминго предложил Димашу Кудайбергену, звезде казахстанской эстрады, исполнить дуэт во время встречи на европейском конкурсе “Виртуозы”. Видео разговора двух знаменитостей опубликовал в своем профиле Димаш Кудайберген. Во время беседы на конкурсе, […]
Не все осознают свой истинный потенциал. Кто не хотел бы быть уверенной личностью, способной легко преодолевать проблемы и не поддаваться собственным страхам и комплексам? Многие люди даже настойчиво работают над развитием у себя определённых качеств: […]
Ученые из Министерства здравоохранения Саудовской Аравии сообщили о том, что препараты парацетамол и ибупрофен одинаково эффективны в облегчении головной боли. Эту информацию опубликовали в издании Scientific Reports (Sci Rep). Боль напряжения является наиболее распространенным типом […]
Американская певица Дуа Липа опубликовала в своем официальном аккаунте в соцсети Х скриншот с номером телефона. Этим она моментально привлекла внимание пользователей сети. Пост знаменитости просмотрели уже порядка 66 миллионов раз. Дуа Липа опубликовала номер […]
Красное море – это уникальное внутреннее море Индийского океана, расположенное между Аравийским полуостровом и Африкой. Оно известно своим богатым подводным миром, включая многочисленные коралловые рифы и разнообразные виды рыб. Море получило свое название, вероятно, из-за […]
asiamedium.com © 2024. Все права защищены.