Всего 20 минут игры в «Тетрис» могут снизить количество болезненных флэшбеков, пишет techinsider.
По мнению исследователей, терапевтический эффект «Тетриса» связан ментальным переключением. Когда игроки вращают и перемещают падающие фигуры, это задействует те же когнитивные ресурсы, что и визуальные воспоминания. Таким образом, игра способна вмешиваться в процесс возникновения навязчивых воспоминаний, мешая их появлению и развитию.
Ранее в 2018 году ученые выяснили, что игра в «Тетрис» сразу после автомобильной аварии сокращает количество навязчивых воспоминаний на 62%.
В новом исследовании, опубликованном в журнале BMC Medicine, ученые провели эксперименты с группой шведских медработников, которые столкнулись с ПТСР на фоне работы с COVID-19.
В эксперименте приняли участие 164 человека. Им предложили вести дневник их травматических воспоминаний на протяжении пяти недель. Среднее количество флэшбеков у участников до начала эксперимента составляло около 15 в неделю. Затем участников разделили на две группы. Одна половина играла в «Тетрис» в течение 20 минут. Другая половина слушала подкаст по философии.
Результаты эксперимента оказались поразительными. Те, кто играл в «Тетрис», заметили значительное снижение количества флэшбеков — на целых 85,9%. Более того, половина из этой группы вообще перестала испытывать флэшбеки. Это открытие особенно впечатляет. Положительный эффект сохранялся на протяжении шести месяцев после единственного сеанса игры.
Но это еще не все. У тех, кто играл в «Тетрис», симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) оставались значительно менее выраженными. Это было по сравнению с контрольной группой, которая слушала подкаст. Этот эксперимент показал, что даже такая простая игра, как «Тетрис», может иметь долгосрочные положительные эффекты на психическое здоровье.
Оставьте первый комментарий