Физическая активность полезна для костей, мозга, иммунной системы, уровня стресса и для сна. Ученые подчеркивают, что Исследователи из Киотского университета в Японии заявили, что, проходя 8000 шагов один или два раза в неделю, можно улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом пишет Мetro.
Ученые выяснили, что у людей, которые проходили такой путь, риск смерти в следующие 10 лет был на 15% ниже, чем у тех, кто не одолевал такое расстояние. Если 8000 шагов были пройдены от трех до семи дней в неделю, то риск был на 16,5% ниже.
«Результаты исследования показывают, что для взрослых, которые сталкиваются с трудностями при регулярных занятиях спортом, выполнение рекомендуемых ежедневных шагов всего пару дней в неделю может иметь значительную пользу для здоровья», – отметил доктор Косуке Иноуэ.
По словам ученых, физическая активность полезна для костей, мозга, иммунной системы, уровня стресса и для сна.
«Физическая активность — источник молодости. Длительное сидение вредно для здоровья. Не сидите перед компьютером весь день — вставайте и двигайтесь хотя бы раз в час», – сказала доктор медицины Холли С. Андерсен.
Физическая активность также способствует улучшению работы сердца и легких. Также уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также отмечается, что регулярные занятия спортом улучшают настроение и снижают риск развития депрессии.
Важно помнить, что для достижения максимальной пользы от физической активности необходимо выбирать виды спорта, которые соответствуют вашим физическим возможностям и склонностям. В свою очередь, правильное питание и здоровый образ жизни в целом также являются важными факторами для поддержания здоровья и продления жизни.
Оставьте первый комментарий