Кофе с корицей, как напиток, привлекает внимание не только благодаря своему вкусу, но и потенциальным преимуществам для здоровья и контроля веса. Корица содержит полезные соединения, такие как клетчатка, полифенолы и различные микроэлементы, которые могут улучшить пищеварение, стимулировать метаболизм и способствовать сжиганию жира.
Исследования показывают, что добавление корицы может улучшить чувствительность к инсулину на 20% у людей с метаболическими нарушениями, что помогает в регулировании уровня сахара в крови, предотвращая резкие скачки, которые могут стимулировать аппетит. Кроме того, кофеин в кофе способствует временному увеличению метаболизма на 3-11%. Это может способствовать сжиганию до 175 дополнительных калорий в день у тех, кто не привык к кофеину.
Также, кофе может на кратковременной основе подавлять чувство голода, хотя роль корицы в этом процессе изучена меньше. Ее аромат, однако, может также способствовать снижению аппетита. Таким образом, хотя кофе с корицей сам по себе не является решением для похудения, он может быть полезным дополнением к диете, способствующим лучшему контролю над уровнем сахара в крови, увеличению метаболизма и снижению аппетита. Важно также помнить, что эти эффекты не являются достаточными для значительного похудения без комплексного подхода к диете и физической активности.
Врач-эндокринолог Юргита Вараева также заявила, что потребление 2-3 г молотой корицы в день в течение 12 недель может привести к среднему снижению веса на 1,5 кг.
Оставьте первый комментарий