спорт

1

11.12.2023, 12:23

Как сделать спорт еще более приятным.

Выполнимые цели, например, обещание тренироваться десять минут в день, а также немедленное вознаграждение себя после тренировки помогают сохранить мотивацию к физической активности зимой. Об этом сообщает Healthnews.Следует выбирать тренировки, которые нравятся и не вызывают внутреннего протеста, отмечает Healthnews. Определиться с выбором и попробовать разные направления может помочь неделя различных онлайн-тренировок, которые не требуют выхода на улицу. Также не бросить спорт помогут совместные занятия с другом или персональный тренер.Зима — повод попробовать сезонные виды спорта: катание на льду, лыжи, зимние пробежки. Однако холод может сделать тело более уязвимым к травмам: горячие ванны после холодной пробежки или согревание массажным маслом после тренировки в зале помогут восстановить мышцы. Несколько слоев легкой термозащитной одежды, которые можно легко снять или надеть при изменении температуры тела, помогут согреться при тренировках на улице.Сохранить мотивацию могут выполнимые цели, например, можно пообещать себе тренироваться десять минут каждый день: в сети много простых и бесплатных 10-минутных тренировок.Чтобы сделать спорт еще более приятным, следует вознаградить себя вкусной едой, массажем, днем, новым фитнес-трекером или снаряжением для тренировок. Немедленное вознаграждение помогает сохранить приверженность долгосрочным целям.

Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях […]

Президент «Пари Сен-Жермен» Нассер Аль-Хелаифи предпринимает попытки, направленные на то, чтобы нападающий парижского клуба Килиан Мбаппе продлил с ним контракт, апеллируя к двум обстоятельствам, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com. По информации источника, Аль-Хелаифи убеждает Мбаппе […]

История коньков насчитывает тысячи лет. Первые упоминания об этом приспособлении встречаются в древнеримских хрониках, где описывается использование костей животных, прикрепленных к обуви. Однако, с развитием технологий и материалов коньки стали более эффективными и удобными.</p> В […]

Правительство Туркменистана продолжает уделять большое внимание популяризации спортивного движения среди молодежи и развитию спорта высоких достижений. Об этом рассказала корреспондент издания CentralAsia.news Галина Гурбанова. В различных населенных пунктах Туркменистана продолжается строительство многофункциональных спортивных баз и […]

Ангелина Лукас, которую называют одной из самых красивых и сексуальных спортсменок Казахстана, на своей странице в социальной сети Instagram впервые показала своего парня. “Наша цель одна, наш путь одинаковый, наши планы одинаковые, взгляды одинаковые и […]

Кыргызстанец Акназар Кенжебаев стал чемпионом мира по шахбоксу. Он выступает в весовой категории до 90 килограммов. Сегодня на пресс-конференции в агентстве «Кабар» спортсмен рассказал о своем пути к мировому первенству. Акназар Кенжебаев Акназару Кенжебаеву 36 […]