Творожный сыр является ценным источником белка, который помогает стабилизировать аппетит, повысить иммунитет и служит строительным материалом для мышц, стимулируя их рост, развитие и восстановление клеток. Кроме того, этот продукт содержит большое количество кальция, что способствует […]
Зимой рекомендуется ограничить употребление алкоголя, поддерживать регулярный сон и избегать стрессов, чтобы снизить риск инфаркта и инсульта, сообщил кардиолог Дональд Ллой-Джонс. По его словам, эти меры способствуют поддержанию здоровья сердца и сосудов. Врач рассказал, что […]
В Южной Корее опубликованы фото Genesis G80. Седан Е-класса от премиум-подразделения Hyundai прошел модернизацию вслед за родственным кроссовером GV80 и поступит в продажу с начала 2024 года. Об этом сообщается на официальном сайте производителя. Новый Genesis G80 стал выразительнее […]
Ученые из Института Пелагоса обнаружили и сфотографировали редкого дельфина в Коринфском заливе у берегов Греции. Он имел необычную форму плавников, напоминающую пальцы. Несмотря на свой необычный внешний вид, дельфин вел себя естественно и был замечен в […]
Ученые из Вандербильтского университета в США обнаружили, что употребление древесных орехов — грецкого, макадамии, миндаля и пекана способствует поддержанию нормальных уровней глюкозы и холестерина в крови, а также снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients. К участию в […]
1
11.12.2023, 12:23
Как сделать спорт еще более приятным.
Выполнимые цели, например, обещание тренироваться десять минут в день, а также немедленное вознаграждение себя после тренировки помогают сохранить мотивацию к физической активности зимой. Об этом сообщает Healthnews.Следует выбирать тренировки, которые нравятся и не вызывают внутреннего протеста, отмечает Healthnews. Определиться с выбором и попробовать разные направления может помочь неделя различных онлайн-тренировок, которые не требуют выхода на улицу. Также не бросить спорт помогут совместные занятия с другом или персональный тренер.Зима — повод попробовать сезонные виды спорта: катание на льду, лыжи, зимние пробежки. Однако холод может сделать тело более уязвимым к травмам: горячие ванны после холодной пробежки или согревание массажным маслом после тренировки в зале помогут восстановить мышцы. Несколько слоев легкой термозащитной одежды, которые можно легко снять или надеть при изменении температуры тела, помогут согреться при тренировках на улице.Сохранить мотивацию могут выполнимые цели, например, можно пообещать себе тренироваться десять минут каждый день: в сети много простых и бесплатных 10-минутных тренировок.Чтобы сделать спорт еще более приятным, следует вознаградить себя вкусной едой, массажем, днем, новым фитнес-трекером или снаряжением для тренировок. Немедленное вознаграждение помогает сохранить приверженность долгосрочным целям.
Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях […]
Лазерные указки стали популярным средством для игр с кошками. Этот инструмент длиной всего несколько сантиметров проецирует загадочную красную точку через всю комнату и едва ли кто-то из наших питомцев сможет устоять и не побежать за […]
Археологи обнаружили в Монголии инновационное седло с деревянным каркасом и железными стременами. Оно, возможно, является самым древним в своем роде. Результаты исследования хорошо сохранившегося артефакта опубликованы в научном журнале Antiquity. В 2015 году полиция Монголии […]
Не все осознают свой истинный потенциал. Кто не хотел бы быть уверенной личностью, способной легко преодолевать проблемы и не поддаваться собственным страхам и комплексам? Многие люди даже настойчиво работают над развитием у себя определённых качеств: […]
Ученые из Министерства здравоохранения Саудовской Аравии сообщили о том, что препараты парацетамол и ибупрофен одинаково эффективны в облегчении головной боли. Эту информацию опубликовали в издании Scientific Reports (Sci Rep). Боль напряжения является наиболее распространенным типом […]
asiamedium.com © 2024. Все права защищены.