Выбор редакции

Бишкекчан приглашают на бердвочинговые прогулки и в мастерские по изготовлению и установке гнезд на Ала-Арчинском водохранилище. Как сообщают организаторы, птицы – это индикаторы состояния окружающей среды. Места обитания птиц в Бишкеке находятся под угрозой из-за человеческого […]

Украина сейчас ближе к членству в НАТО, чем когда-либо прежде. И это показывает стратегическую ошибку главы Кремля Владимира Путина, которую он совершил, вторгнувшись в страну. Такое мнение высказал генсек НАТО Йенс Столтенберг, передает РБК-Украина со ссылкой […]

В 2024 году священный месяц Рамадан продлится с 11 марта по 9 апреля. В течение 30 дней человек, который решил посвятить себя служению Всевышнему, держит оразу и соблюдает все правила поста. При этом суть оразы […]

10.03.2024, 15:59

Разум останется ясным даже в старости.

В последние годы ученые все больше погружаются в изучение того, как стареет наш мозг и почему некоторые люди сохраняют остроту ума дольше, чем другие. Не секрет, что с возрастом многие из нас замечают, что уже не так быстро вспоминают имена или помнят, зачем зашли в комнату. Это замедление работы мозга, или когнитивный спад, является естественной частью старения, но сильно варьируется от человека к человеку. Исследователи попытались понять, можем ли мы сделать что-нибудь, чтобы замедлить этот процесс и сохранить остроту ума надолго, пишет BBC Science Focus.Оказывается, в удержании когнитивных способностей в тонусе огромную роль играет наш образ жизни. Такие вещи, как социальная активность, увлечение хобби и поддержание тела в движении, могут способствовать формированию так называемого когнитивного резерва — ресурса психической устойчивости. Это не значит, что нужно только штудировать учебники или работать на тяжелой для разума работе. Инструментом в достижении этого резерва может стать все: веселье, общение с другими людьми и даже здоровая сексуальная жизнь. Исследования показывают, что регулярная половая жизнь может положительно влиять на работу мозга у людей старше 50 лет, возможно, благодаря социальной связи и выбросу гормонов хорошего настроения, таких как дофамин и окситоцин.С другой стороны, есть вещи, которых следует избегать, если мы хотим, чтобы наш мозг оставался проворным. Неудивительно, что курение и диета с высоким содержанием жиров являются врагами здорового мозга. Они не только вредят вашему физическому здоровью, но и связаны с более быстрым снижением когнитивных способностей. Сон — еще один важный фактор. Слишком малое или даже слишком большое количество сна может негативно сказаться на вашей памяти и общей работе мозга. И вот еще что: даже здоровье зубов играет свою роль. Плохая гигиена полости рта может привести к заболеванию десен, которое в свою очередь связано с такими когнитивными проблемами, как слабоумие.Так что, хотя вечной молодости для нашего мозга не существует в виде таблеток, мы можем многое сделать, чтобы замедлить снижение наших когнитивных способностей. Будь то новое хобби, достаточный сон или даже регулярная чистка зубов зубной нитью — эти маленькие изменения в образе жизни могут сыграть большую роль в сохранении здоровья мозга. А если вы обеспокоены своим когнитивным здоровьем или здоровьем близкого человека, то обязательно обратитесь к медицинскому специалисту. Они могут дать рекомендации и помочь решить многие серьезные проблемы, которые могут способствовать снижению умственных способностей.

PATREON
Поддержите сайт

«Хартия-97»
Подписывайтесь на канал

Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях […]

Литва готовится к проведению своих самых масштабных военных учений «Гром 2024» в апреле-мае 2024 года, вовлекая более 10 тыс. солдат из резерва. Об этом сообщает Агентство Анадолу, ссылаясь на информацию от Командования армии республики. Согласно […]

7.03.2024, 11:21
5,012

Ученые не поверили своим глазам.

Исследователи заметили млекопитающее в водах Атлантического океана, но согласно всего, что известно науке, его там быть не должно было.На прошлой неделе ученые заметили у берегов Новой Англии серого кита — это стало редким явлением для вида, который в течение веков вымирал в водах Атлантического океана, пока не исчез полностью. Морской гигант был замечен группой исследователей из Аквариума Новой Англии, пишет BBC (перевод – «Фокус»).По словам научного сотрудника аквариума Орлы О’Брайен, которая первой заметила кита, они с коллегами попросту не поверили своим глазам — это казалось «безумием». Кит был замечен в 48 километрах к югу от Нантакета (Массачусетс). Исследовательнице удалось сфотографировать кита, а после его изображение показали специалисту Кейт Леммле, которая подтвердила, что на фото действительно серый кит.Данные Аквариума Новой Англии свидетельствуют о том, что серых китов легко обнаружить из-за отсутствия спинного плавника, а также пятнистой серо-белой кожи. Представители этого вида являются обычным явлением для Тихого океана, однако в Атлантическом океане этот вид локально вымер — здесь серых китов в последний раз наблюдали еще в 18 веке.Все изменилось в последние 15 лет: ученые заявляют, что за это время было зарегистрировано пять наблюдений серых китов в водах Атлантики и Средиземного моря. Предполагается, что причины миграции китов связаны с изменениями климата.Повышение глобальной средней температуры привело к тому, что Северо-Западный проход, соединяющий Тихий и Атлантический океаны через арктические воды, летом был свободен ото льда. В результате серые киты смогли путешествовать между океанами более свободно, чем в предыдущие столетия.О’Брайен также заявила, что наблюдение серых китов в Атлантическом океане стало еще одним напоминанием о том, что морские виды чрезвычайно быстро реагируют на изменение климата, если у них есть такая возможность.Предполагается, что кит мог находиться в водах Атлантики в течение нескольких месяцев, так как еще в декабре он был замечен у побережья Флориды. Среди других недавних необычных наблюдений серых китов — один у берегов Намибии в 2015 году.Тогда профессор биологии Калифорнийского государственного университета Лиз Альтер заявила, что киты, вероятно, будут появляться в Атлантике, однако не стоит ожидать, что в ближайшее время в Атлантическом океане появится постоянная популяция серых китов.

PATREON
Поддержите сайт

«Хартия-97»
Подписывайтесь на канал

Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях […]

5

6.03.2024, 13:20
1,516

Многие из нас любят насладиться чашечкой крепкого ароматного чая.

Эрл Грей – это сорт чая, который традиционно изготавливается путем ароматизации черного чая маслом бергамота, цитрусового фрукта родом из Италии.Издание Health пишет, что польза для здоровья, связанная с употреблением чая Эрл Грей, в основном связана с листьями черного чая, которые используются для его приготовления, ведь они являются мощным источником защитных растительных соединений.Что такое чай Эрл ГрейДля приготовления Эрл Грей используется черный чай, который считается настоящим чаем. Все настоящие чаи производятся из листьев растения Camellia sinensis.Черный чай имеет гораздо более темный цвет и более сильный аромат по сравнению с зеленым чаем, потому что чайные листья подвергаются более длительному окислению, во время которого листья чая подвергаются воздействию воздуха. В процессе окисления чайные листья становятся коричневыми и усиливают аромат чая.Существует множество видов черного чая, включая ассамский, дарджилингский и цейлонский, каждый из которых имеет свой вкус. Для приготовления чая Эрл Грей используется смесь черного чая и бергамотового масла, которое добывается из бергамотового апельсина, цитрусового фрукта родом из Италии. Однако некоторые сорта чая Эрл Грей производятся с синтетическим бергамотовым ароматизатором, который стоит дешевле натурального масла.Эрл Грей может быть изготовлен из различных сортов черного чая, поэтому вкус Эрл Грея может отличаться в разных продуктах. Однако обычно Эрл Грей имеет мягкий сладковатый вкус с нотками цитрусовых.Чем полезен Эрл Грей:содержит множество антиоксидантов;может снизить риск развития нескольких хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых видов рака;способствует улучшению когнитивного здоровья и повышению работоспособности при выполнении физических упражнений.Вред чая Эрл ГрейПитье Эрл Грей безопасно для большинства людей, если не употреблять его в чрезмерных количествах. Черный чай содержит кофеин, который может нанести вред здоровью при употреблении в больших количествах. Рекомендуется не превышать 400 мг кофеина в день. Превышение этого показателя может привести к таким симптомам, как нервное возбуждение, учащенное сердцебиение и бессонница. Так как в чашке черного чая обычно около 47 мг кофеина, то человеку придется выпить девять чашек.Кроме того, употребление чрезмерного количества бергамотового масла может вызвать мышечные судороги, помутнение зрения и покалывание в конечностях. Такие симптомы наблюдались у мужчины, который употреблял четыре литра чая Эрл Грей в день.Наконец, черный чай содержит соединения, которые препятствуют всасыванию железа в пищеварительной системе, особенно из растительной пищи, что может быть опасно для людей, придерживающихся растительной диеты, и тех, у кого дефицит железа.

PATREON
Поддержите сайт

«Хартия-97»
Подписывайтесь на канал

Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях […]