Спорт

Молодежная сборная Казахстана по хоккею одержала волевую победу на чемпионате мира в Будапеште. В матче второго тура команда дважды уступала, но смогла вырвать победу со счетом 3:2 за 5 минут до финальной сирены. После игры […]

В ходе брифинга в СЦК аким Актюбинской области Асхат Шахаров объявил, что Центральный стадион в Актобе, согласно результатам технической экспертизы, будет сложно отремонтировать и привести в соответствие со стандартами UEFA. В связи с этим власти […]

1

11.12.2023, 12:23

Как сделать спорт еще более приятным.

Выполнимые цели, например, обещание тренироваться десять минут в день, а также немедленное вознаграждение себя после тренировки помогают сохранить мотивацию к физической активности зимой. Об этом сообщает Healthnews.Следует выбирать тренировки, которые нравятся и не вызывают внутреннего протеста, отмечает Healthnews. Определиться с выбором и попробовать разные направления может помочь неделя различных онлайн-тренировок, которые не требуют выхода на улицу. Также не бросить спорт помогут совместные занятия с другом или персональный тренер.Зима — повод попробовать сезонные виды спорта: катание на льду, лыжи, зимние пробежки. Однако холод может сделать тело более уязвимым к травмам: горячие ванны после холодной пробежки или согревание массажным маслом после тренировки в зале помогут восстановить мышцы. Несколько слоев легкой термозащитной одежды, которые можно легко снять или надеть при изменении температуры тела, помогут согреться при тренировках на улице.Сохранить мотивацию могут выполнимые цели, например, можно пообещать себе тренироваться десять минут каждый день: в сети много простых и бесплатных 10-минутных тренировок.Чтобы сделать спорт еще более приятным, следует вознаградить себя вкусной едой, массажем, днем, новым фитнес-трекером или снаряжением для тренировок. Немедленное вознаграждение помогает сохранить приверженность долгосрочным целям.

Также следите за аккаунтами Charter97.org в социальных сетях […]

Президент «Пари Сен-Жермен» Нассер Аль-Хелаифи предпринимает попытки, направленные на то, чтобы нападающий парижского клуба Килиан Мбаппе продлил с ним контракт, апеллируя к двум обстоятельствам, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com. По информации источника, Аль-Хелаифи убеждает Мбаппе […]

В конференц-зале отеля «Sport» Олимпийского городка Ашхабада состоялся медиафорум, посвященный итогам завершившегося накануне XIV чемпионата мира по борьбе кураш. Во встрече приняли участие руководители: Международной ассоциации кураша (IKA) Африканского союза (АКИ) Европейской конфедерации этого вида […]

Обладатель “Золотого мяча” Карим Бензема провел несколько дней в Ташкенте. Фанаты французского футболиста тепло встретили своего кумира и буквально засыпали его подарками. Напомним, что в матче 5-го тура азиатской Лиги чемпионов “Аль-Иттихад” на выезде обыграл […]

Правительство Туркменистана продолжает уделять большое внимание популяризации спортивного движения среди молодежи и развитию спорта высоких достижений. Об этом рассказала корреспондент издания CentralAsia.news Галина Гурбанова. В различных населенных пунктах Туркменистана продолжается строительство многофункциональных спортивных баз и […]

Ангелина Лукас, которую называют одной из самых красивых и сексуальных спортсменок Казахстана, на своей странице в социальной сети Instagram впервые показала своего парня. “Наша цель одна, наш путь одинаковый, наши планы одинаковые, взгляды одинаковые и […]

В Таджикистане в ближайшее время планируется построить новый шахматный центр. Это станет настоящим подарком для таджикских шахматистов, которые на данный момент готовятся к республиканским и международным соревнованиям, включая командные состязания среди школьников, чемпионат Азии и […]