В Таджикистане наступает жаркая пора. Уже сейчас днём температура воздуха достигает 40 градусов. Как сохранить здоровье в летний период года? Предлагаем рекомендации Министерства здравоохранения и социальной защиты населения Республики Таджикистан.
Ежегодно сильная жара и высокая температура воздуха представляют серьезную угрозу для здоровья уязвимых слоев населения. Особенно для здоровья пожилых людей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями. Сильная жара может вызвать сухость тела, солнечные ожоги и ухудшить состояние больных с заболеваниями сердца и сосудов, болезнями почек, сахарным диабетом и респираторными заболеваниями.
В связи с этим министерство рекомендует жителям страны, особенно взрослым по уходу за детьми, следующее:
Необходимо поддерживать прохладную температуру в рабочем кабинете и дома, в течение дня задёргивать шторы, особенно в комнатах на солнечной стороне.
Окна следует оставлять открытыми на ночь, если ночью прохладно. Кроме того, электрические вентиляторы могут до некоторой степени поддерживать стабильную температуру в помещении, но если температура воздуха выше 35 градусов, они не могут предотвратить заболевания, связанные с высокой температурой воздуха.
В этом случае очень важно регулярное употребление напитков, особенно воды. Однако следует воздерживаться от сладких и алкогольных напитков, кофе.
Держитесь подальше от прямых солнечных лучей, больше времени проводите дома в прохладном помещении, особенно ночью.
Полезно не выходить из дома без надобности, особенно днём.
В такую жаркую погоду не следует надолго держать детей в автомобиле на автостоянках.
В ванной рекомендуется мыться под холодным душем или пользоваться пакетами со льдом, полотенцами и влажными салфетками.
Необходимо носить лёгкую одежду из натуральной ткани. Выходя на улицу, хорошо использовать головной убор с широкими полями и солнцезащитные очки. Нужно понемногу и чаще есть лёгкие блюда.
Люди, которые регулярно принимают лекарства, должны проконсультироваться со своим врачом о воздействии лекарств и регулировании температуры тела.
Лекарства следует хранить при температуре ниже 25 градусов (комнатная температура) либо в холодильнике.
Если человек чувствует симптомы головокружения, слабости, беспокойства, сильной жажды или головной боли, постарайтесь как можно скорее обратиться к местному медицинскому персоналу либо на Станцию скорой помощи.
ФОТО из архива
Оставьте первый комментарий